备孕经验分享：叶酸选择与孕期健康

⭐️孕前检查最好能做一个叶酸基因检测。这项检查不是必做项目，可自由选择要不要做。我现在想起自己的备孕过程，无比庆幸自己当时做了这项检查。不然，我到现在都不会知道市面上常见的人工合成叶酸我是无法正常代谢掉的。按照检查结果，医生建议爱乐维增加到两粒。但是我不能理解，我吃一粒都不能正常吸收，两粒就可以了？更何况吃了几个月的爱乐维，我的胃炎越来越严重，居然还让我吃两粒。所以，我后来果断把叶酸换成了德国非常有名的天然叶酸femibion。 ⭐️不管是备孕，还是整个孕期，甚至是哺乳期，我都非常推荐伊维安天然叶酸。这个叶酸分为0段，1段，2段和新出3段。我备孕的时候吃的是0段。当时我是让一个朋友从德国帮我带的本土版的0段和1段（无碘），我看到某猫也有这个叶酸，但因为跟德国本土药店售卖的叶酸价格差的有点多，所以没敢尝试。虽然我不清楚叶酸到底有没有被完全吸收，但至少我的胃炎在服用过程中没再犯过。而且颗粒很小，方便吞咽。从2段开始，除了叶酸片会同时配有DHA，真的是太适合我这种懒人了。 ⭐️备孕期间，老公也是需要储备叶酸的。当时孕前检查医生建议我老公在补充叶酸的同时，最好能同时再补充辅酶Q10跟锌硒宝，可以有效提高精子活力及质量，有助于受孕。我当时去药店买的是口碑比较好的诺惠牌辅酶Q10和法尔诺德锌硒片，但是，我真的不太知道效果怎么样。 ⭐️不要过度在意怀孕这件事，顺其自然就好。有些时候真的是越在意，越难受孕，不如顺其自然。缘分到了自然会有好结果。 ⭐️我个人认为，备孕期间，保持良好的睡眠比加强运动更实际。至少，我不会因为备孕而每天去运动。 最后，愿每一位热爱生活的小仙女都能心想事成，好孕连连❤️